Alimentación Sana

Con el fin de prevenir y tratar la diabetes, usted tiene que tomar nota de los siguientes puntos:

1.)  Coma una dieta equilibrada mediante la combinación de proteína y buena grasa con carbohidratos de bajo índice glicémico, la proteína y grasas se pueden obtener a partir de aceites vegetales y aceite de oliva, nueces, frijoles, también está disponible en el pescado de aguas frías como el salmón y el atún, que son ricos en los ácidos grasos omega 3, la proteína también está disponible a partir de aves de corral, obtener los carbohidratos de las frutas y verduras enteras, evite los alimentos refinados. los alimentos como las fibras, las coles de Bruselas, pepinos, judías verdes, habas de soja, el tofu y el ajo tienen una acción similar a la insulina en el cuerpo y deben incluirse en la dieta con regularidad.

2.)  Asegúrese de hacer un montón de ejercicio. El ejercicio hará que tu cuerpo sea más sensible a la insulina una caminata de 30 a 45 minutos tres veces por semana es más que suficiente.
3.)  Mantener un consumo regular de suplementos que incluyen los siguientes:
Multi vitaminas y minerales completar 1 cápsula al día
La vitamina C 1-2 gm al día
Vitamina E 400 I.U. diario
Selenio 150 mcg al día
Omega 3 cápsulas de 1000 mg al día
Cápsula de onagra 1000 mg diarios
4.)  Evite el café, el alcohol, el tabaquismo, agotamiento nervioso,
el estrés y la obesidad.

Existen cuatro métodos básicos que siempre hacen hincapié en la gente para prevenir a largo plazo para superar la agonía de la diabetes y los reiteramos para que no los olvide que son:
a) Dieta: Ejercer el control sobre la calidad y el tipo de dieta que usted consume. Cuando usted toma una dieta correcta, la cantidad no importa.
b) Ejercicio: Es un requisito para combatir la diabetes, el ejercicio sensibiliza a su cuerpo a la insulina que a su vez actúan para normalizar el azúcar en sangre.
c) Suplementos: Tomar suplementos de dar un nuevo impulso y revitalizar su cuerpo que está siendo constantemente bombardeada por
los medicamentos y los radicales libres que se acumulan como resultado de los insultos a las células del cuerpo de la diabetes y los medicamentos.
d) El control del peso: peso tiene una gran importancia en cómo le irá en lo que respecta a la salud, para nosotros, hay un rango de peso ideal basado en nuestra altura, si usted puede mantener su peso ideal, entonces las posibilidades de contraer enfermedades es mucho menor, más aún si este control va de la mano con las tres medidas antes mencionadas.