La
dieta de 1800 calorías
No significa comer más de 1800 calorías de comida cada
día. La dieta para diabéticos es diferente para cada persona, debido a que cada persona necesita un número diferente de calorías.
Las restricciones de calorías se establecen para
garantizar que los diabéticos puedan controlar su azúcar en la sangre y sus
niveles de colesterol. A través de la restricción del plan de dieta para diabéticos
se puede controlar la diabetes y garantizar un hábito de alimentación
saludable.
Una dieta para diabéticos limita la cantidad de
hidratos de carbono, grasas y proteínas que come. La dieta de 1800 calorías
para diabéticos es baja en calorías y grasa.
Una muestra de una dieta de 1800 calorías es la siguiente:
El desayuno debe constar de 2 piezas de pan y media
taza de cereal de salvado de avena. Una fruta y un vaso de leche desnatada o un
yogur sin azúcar.
El almuerzo debe consistir principalmente de proteínas
como pechuga de pavo, verduras como un tomate, dos piezas de pan y una fruta.
Usted también puede tener una merienda que puede ser
una taza de leche desnatada y un pedazo de pan. En lugar de una taza de leche
puede beber yogur sin azúcar.
La cena debe tener proteína, puede ser carne o pescado,
una pequeña cantidad de verduras, una fruta, una taza de arroz integral y una
taza de leche desnatada o un yogur sin azúcar.
La merienda de noche debe consistir en un trozo de pan
y un pedazo de carne o un pecho de pavo.
Una dieta de 1800 calorías es ideal para las personas
que sufren de diabetes.
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